كيف تصنعين ثقتك بنفسك

 

هناك صفات تولد مع الانسان وليس له يد فيها وتسمى صفات وراثية 

وهناك صفات اخرى يكتسبها الانسان على مدار حياته ومن خلال تجاربه الخاصة 

كيف تكسبين حب زوجك دائما

 العلاقة الزوجية بين الرجل والمرأة اسمى العلاقات الانسانية بين البشر لانها تقوم على المودة والرحمة لقوله تعالى(( لقد خلقنا لكم من أنفسكم أزواجا لتسكنوا إليها وجعلنا بينكم مودة ورحمة )). فالعلاقة الزوجية علاقة مقدسة يجب الحفاظ عليها حفاظا على استقرار الاسرة التى هى نواة المجتمع

طريقة عمل كيك التفاح والشيكولاتة

 

كيك الشيكولاتة من اشهى الانواع التى يحبها الكبار والصغار وهى تصلح كاطعمة مناسبات مثل اعياد الميلاد الحفلات العزومات المختلفة ويمكن عملها باشكال مبدعة لجذب انتباه الاطفال خصوصا لتناولها    

المقادير
2 كوب دقيق
ثلث كوب زيت
1 كوب سكر

طريقة عمل بيتزا لذيذة

البيتزا

  هى اكلة اصلها ايطالى ولكنها انتشرت فى جميع انحاء العالم واصبحت من 

 الوجبات المحببة للجميع الكبار والصغار نظرا لاحتوائها على عناصر غذائية

  عديدة

يحتاجها الجسم

 وايضا هى لذيذة وشهية ويمكن عملها بعدة اطعمة مختلفة

:بيتزا الدجاج-بيتزا اللحم المفروم -بيتزا المشروم-وغيرها

المقاديــــــــــــــــــ ـــــر :
3 أكواب دقيق
كوب ماء

الاسماك ,انواعها ,فائدتها

الاسماك اكثر الاطعمة تنوعا ومنها البحرية والنهرية وذوات الاصداف وتنقسم الاسماك الى 

اسماك بيضاء :

النهرى ( البلطى)ومنها البحرى ( المرجان )وتتميز بان لحمها ابيض متماسك سهل الهضم

امثلة لها : 

الشاى قيمته الغذائية واضراره

يعتبر الشاى المشروب الاول فى مصر ومعظم الدول العربية بالرغم من ان الصين هى اول دولة زرعت الشاى ثم تلتها اليابان والدول العربية بعد ذلك

اهم مكونات الشاى

  

عسل النحل غذاء واعجاز

ينتج عسل النحل (العسل الابيض)من رحيق الازهار الذى يجمعه النحل فى جسمه ويقوم بعدة عمليات لتحسينه وتركيزه فى شكل وتركيب بنائى عجيب يعرف باسم 

العسل الاسود وفوائده

العسل الاسود هو الناتج من صناعة قصب السكر حيث يمر السكر بعدة مراحل اثناء الصناعة ويتبقى فى النهاية

دور الطعام فى حياه الفرد والاسرة

دور الطعام فى حياة الفرد والاسرة ينقسم إلى شقين

أولا: دور الطعام من الناحية الجسمية 

ثانيا :دور الطعام من الناحية النفسية

وسوف نستعرض كل منها بالتفصيل

المشروبات الشتوية

سحلب باللبن
من المشروبات الشتوية االتى تعطى  طاقة ودفء "السحلب باللبن"

المقادير:-

• كيلو لبن حليب.
• نصف كوب سمسم محمص.
• كوب سكر بودرة.
•  اربعة ملاعق كبيرة نشا .
 

انواع البقع

البقعة :

هى مادة ذات لون مغاير للون القماش تلتصق به وتحدث تشوها فى شكله.

أنواع البقع : 

اولا : بقع عضوية مثل بقع الفوكه - الدم - المواد الدهنية

ثانيا :بقع معدنية مثل الصدأ

ثالثا :بقع مختلطة: عضوية وغير عضوية مثل بقع الحبر

طرق ازالة كل نوع من البقع

الاملاح المعدنية واهميتها للجسم

المعادن ضرورية للمحافظة على توازن سوائل الجسم ولتكوين الدم والعظام وللمحافظة على نشاط الأعصاب ولتقوم الغدد بوظيفتها.
فيجب أن يكون هناك توازن دائم في الأملاح المعدنية لان أي خلل ينتج عنه الإصابة بالأمراض مثل (الأنيميا – زيادة أو نقص إفرازالغدة الدرقية – قصر القامة – هشاشة العظام – ضغط الدم المرتفع – السكر –

اختيار اثاث المنزل

شروط اختيار اثاث  المسكن 

المسكن هو المكان الذى يجد فيه افراد الاسرة الراحة والسكينة والسعادة ولذلك يجب اختيار الاثاث حسب عدد افراد الاسرة والامكانيات المادية والبشرية

المناطق الاساسية للمسكن

(1) منطقة خاصة : تشمل حجرات النوم – الحمام

(2) منطقة عامة : تشمل غرفة المعيشة

(3) منطقة خدمات :تشمل المطبخ

الاثاث المناسب لحجرات المسكن :

حفظ الأطعمة

يمكن تقسيم الأطعمة تبعا لفسادها إلى ثلاثة أنواع

أولا : أطعمة بطيئة الفساد

مثل السكر - الدقيق - الحبوب ( الأرز ) - البقول ( الفول - العدس )وهذه الأنواع 

الوجبات اليومية

تشمل :(1) وجبة الفطور      (2) وجبة الغداء       (3)   وجبة العشاء            ومابينها       

بعض الناس لا يعرفون ما هى الوجبة فيعتقد البعض ان الاطعمة المطهية الساخنة هى التى تعتبر وجبة ولكن كل ما يؤكل من اطعمة 

العناصر الغذائية

العناصر الغذائية 

 

 هى البروتين - الدهون - الكربوهيدرات - الفيتامينات - الاملاح المعدنية- الماء

هناك عدة انظمة لتقسيم العناصر الغذائية منها مايقسمها الى ثلاث  مجموعات كالآتى : 

اولا : مجموعة البناء وتتمثل فى البروتين لما له دور كبير فى نمو الجسم وبناء الانسجة  وينقسم الى بروتين حيوانى 

سوء التغذية

سوء التغذية

هو عدم حصول الجسم على كفايته من العناصر الغذائية اللازمة لنموه

اسباب سوء التغذية :

الفقر وعدم القدرة على شراء الطعام – الجهل الغذائى – انتشار عادات غذائية خاطئة – الحمل المتكرر مما يسبب الانيميا لربة الاسرة

أمراض سوء التغذية :

اضرار التدخين

التدخين مضر بالصحة منتن الرائحة متلف للمال فاحذره تسلم 

صحبة رفاق السوء تجر للمهالك فعليك بالجليس الصالح 

                  ضع النفايات فى الاماكن المخصصة لها